Prosty Fitness [Lekcja 9] Chwila refleksji

Dzisiaj bardzo krótko i trochę o Twoich dotychczasowych sukcesach. Tak Twoich sukcesach!

Wszystkie lekcje i nawyki znajdziesz na stronie Prostego Fitnessu. Jeżeli nie wiesz czym jest Prosty Fitness to zapraszam Cię na stronę gdzie dowiesz się wszystkich szczegółów.

1. Co mogę powiedzieć o Tobie do tej pory?

Skoro jesteś ze mną na tej 9-tej lekcji to mogę śmiało powiedzieć Ci że:

  1. Jesteś sumienny ponieważ udaje Ci się utrzymywać nawyk, który przed Tobą postawiłem.
  2. Potrafisz samodzielnie przygotowywać posiłki zawierające najważniejszy składnik pokarmowy dla człowiek, czyli białko.
  3. Wiesz też jak postępować z nabiałem i czy powinieneś go spożywać.
  4. Twoja lodówka, to skarb wartościowych produktów i posiłków, które Ty sam tam dostarczyłeś, posortowałeś i przygotowałeś.
  5. Jesteś zdrowszy, szczuplejszy i silniejszy niż 10 dni temu.

2. Twój nowy nawyk.

Do tej pory otrzymałeś ode mnie dużo informacji, które miały Ci pomóc w zrozumieniu i wprowadzeniu w Twoje życie większej ilości białka.

Zawsze przychodzi jednak taki moment, że człowiek na chwile się zatrzymuje i patrzy na to co robi z większej perspektywy.

Odżywianie i ćwiczenia to złożone tematy. Kiedy zaczynasz, największym wyzwaniem jest niewystarczająca wiedza. Ja jestem od tego aby rozwiązać ten problem. Jednak zebranie informacji to tylko połowa sukcesu. Dużo trudniej zastosować je w praktyce. Istnieje ogromna różnica między człowiekiem, który wie co robić, a takim, który postępuje zgodnie z tym, czego się dowiedział.

Wiem, że doskonale wiesz o czym mówię. Twoim zadaniem będzie pogodzenia tych dwóch aspektów czyli WIESZ i DZIAŁASZ.

Czy te pierwsze zdania podkreślone na niebiesko w pewien sposób sprawiły, że zrobiło Ci się odrobinę lepiej?, poczułeś, że dasz radę?

Bo były one w 100% zgodne z prawdą. Robisz to co do Ciebie należy dlatego należą Ci się brawa. I w żaden sposób się tutaj nie podlizuję.

Zobacz też: Dobre nawyki pomagające utrzymać zdrową dietę

3. Sukces rodzi sukces.

Mówi się, że sukces rodzi sukces. Dlatego należy kolekcjonować udane przedsięwzięcia. Możesz mi teraz powiedzieć czy to aby nie za wcześnie?

Nie. Z reguły każdy z nas podsumowuje pewne działania pod koniec tygodnia. Ja chciałem Cię zaskoczyć i napędzić do pracy właśnie w trakcie tego zawirowania, który być może masz w pracy czy w domu w trakcie tygodnia.

Wspólnie odfajkujemy wiele małych zadań na drodze do tego najważniejszego. Zobaczysz że już po zaledwie kilku miesiącach zaskoczy Cię liczba zrealizowanych zadań oraz to, jak bardzo motywują one do dalszej pracy.

Co w kolejnej lekcji?

Nauczę Cię prawidłowej pozycji ciała, oraz pokażę jak wykonywać podstawowe ruchy, które pomogą nam lepiej zrozumieć wykonywane później ćwiczenia i plany treningowe. Jednym słowem zaczynamy trening.

Dzisiejsze podsumowanie

1. Przez najbliższe 2 tygodnie pracujemy nad zwiększeniem porcji białka w Twoim jadłospisie.
2. Uzupełnij swoją lodówkę w pełnowartościowe produkty białkowe.
3. Nie szukaj wymówek, tylko pomyśl jak poradzić sobie w podróży.
4. Ustal jeden dzień, w którym zrobisz zakupy i odpowiednio je posortujesz.

Do jutra,
Twój osobisty trener Tomek

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Nie możesz schudnąć? To może być powód Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy 4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Wywary, które oczyszczają z toksyn i pomagają schudnąć Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka Owsianka z nasionami chia - śniadanie na płaski brzuch Mikstura oczyszczająca jelita Dieta na jesień - zasady, produkty dozwolone i zakazane Jednodniowy detoks wiosenny Anny Lewandowskiej Napój ODTRUWAJĄCY ORGANIZM z czerwoną herbatą 5 powodów, dla których nie warto rezygnować z węglowodanów na diecie odchudzającej Fit desery - proteinowe smoothie Domowy peeling do ciała z kawy 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Zrzuciła z siebie 65-kilowego człowieka. Metamorfoza Fatimy Orlińskiej Koktajl na płaski brzuch Schudła 32 kilogramy w ciągu 8 miesięcy. Metamorfoza Kariny Rudzińskiej Co jeść na kolację, by schudnąć? Na czym polega detoks jaglany? Kochanie, co ci zrobić na śniadanie? Kawę z masłem! Domowe zielone smoothies, które oczyszczają organizm

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy 4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn Jesienno-zimowe kolacje polecane przez Ewę Chodakowską Mąka z kasztana, spirulina, chlorella, młody jęczmień - czy na prawdę tego potrzebujesz by być fit? Produkty, po których błyskawicznie rośnie brzuch Wywary, które oczyszczają z toksyn i pomagają schudnąć Co tak naprawdę dzieje się z tkanką tłuszczową kiedy chudniesz? Wyjaśniamy Nie możesz schudnąć? To może być powód Dziewczyna przez trzy lata piła herbatki odchudzające. Po ich odstawieniu trafiła do szpitala